常吃玉米對身體有好處嗎?

瀏覽:29 時間:2018-10-23 分類:公司新聞

常吃玉米對身體有好處嗎?

玉米 ,曾是家家戶戶餐桌上的主食,但是如今卻成為了配角,但是中醫指出,常吃玉米對人體有益處。

在包括以白面和大米為原料的所有主食中,玉米的營養價值最高。尤其是其維生素含量,是稻米、小麥的5—10倍。

玉米的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.0016% , 還含有胡蘿卜素、 維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、維生素E、賴氨酸等;具有開發高營養、 高生物學功能食品的巨大潛力。

玉米還含有7種“抗衰劑”:鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。

其中,維E有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

所以,經常吃玉米對身體還是很有好處的!

玉米汁的好處

玉米里含有大量的纖維素,這些纖維素對于人體的成長是關鍵,因為是粗糧類的,所以對于排除體內的垃圾有幫助作用。而喝玉米汁要比直接吃玉米效果更好些,這是因為把玉米粒打碎后,其更易被腸胃所吸收。在吸收的過程中,更容易轉化成其他的物質,或者是以更小的分子與其他的物質結合,把致癌的細胞或者是體內的致癌的分子給消失掉

黑玉米的好處

黑玉米被稱為“美容食品”,能有效的改善肝、心、脾、胃等“五臟”功能,使之良性循環;有效的清除人體內的自由基,減少脂肪堆積,平衡人體肥瘦,詩人保持最佳體型;有效的防止可見光和紫外線的輻射,防止色素沉積,護膚美容,使人青春常在。

玉米湯

玉米湯味道鮮美,營養豐富,里面含有大量的B族維生素,能增進食欲,起到健胃的作用。制作玉米湯的皇后可以單獨熬制,也可以在玉米湯里面加入很多自己喜歡的食材,加點骨頭,肉類等食物來熬制玉米湯效果會更好


2020最新电影_好看的电影排行榜西瓜影音在线观看 - 天狼影视